Hướng dẫn 10 cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể

(Nhà tài trợ: cty kiến trúc nhà số 1 tphcm) - Khi cơ thể có những triệu chứng như mệt mỏi không rõ nguyên nhân, da kích ứng, nhiễm trùng nhẹ, bụng chứng ngay khi cơ thể gầy, xáo trộn tâm lý thì bạn sẽ nghĩ đến việc thải độc cho cơ thể. Bởi hiện nay, khi xã hội ngày càng phát triển mạnh mẽ, kéo theo đấy là gia tăng ô nhiễm môi trường, bụi bẩn...gây nhiễm độc kim loại nặng cho cơ thể ngày càng nhiều.

Bước đầu tiên giúp thải độc một cách hiệu quả nhất, bạn cần loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể, tuyệt đối không được dùng rượu, cà phê, thuốc lá, đường tinh chế, chất béo bão hòa, tất cả chúng đều đóng vai trò là chất độc với cơ thể và có thể cản trở quá trình làm lành của bạn

Thông thường, mỗi đợt thanh lọc cơ thể sẽ kéo dài khoảng 7 ngày đối với những trường hợp nhiễm độc nhẹ, đủ thời gian để làm sạch máu. Bạn hãy bổ sung cho cơ thể bằng đồ lỏng từ 3-7 ngày chỉ uống nước hoa quả, nước rau và nước trắng). Hoặc bạn chỉ uống nước lọc một ngày mỗi tuần. Ngay sau mỗi giai đoạn lọc máu cấp tốc này, bạn cần làm sạch cơ thể hàng ngày thông qua chế độ ăn, các chất bổ sung cùng lối sống lành mạnh.

- Hấp thu nhiều chất xơ như gạo lứt, trái cây và rau, đặc biệt là cải bắp, súp lơ xanh, tảo xoắn, củ cải, tảo biển ...rất tốt cho cơ thể giải độc các kim loại nặng.

- Thải độc tố chì và làm sạch gan bằng các bổ sung các loại thảo dược như rễ cây bồ công anh, cấy kế sữa, cây ngưu bàng và uống nước trà xanh

- Vitamin C sẽ giúp cơ thể sản sinh thêm nhiều glutathione - đây là hợp chất trong gan giúp loại bỏ độc tố.

- Mỗi ngày cần uống ít nhất 2l nước.

- Thở sâu giúp oxy tuần hoàn khắp cơ thể.

- Hãy giữ tinh thần tích cực, thoải mái và tránh stress.

- Tắm nước ấm nóng dưới vòi sen khoảng 5 phút, để nước chảy trên lưng và tiếp tục xả nước lạnh trong khoàng 30 giây, đây là liệu pháp hành thủy giúp cơ thể thoải mái, dễ chịu hơn.

- Bạn có thể đi tắm hơi, giúp cơ thể loại bỏ chất độc thông qua việc đổ mồ hôi.

- Giúp chất độc thoát qua lỗ chân lông bằng cách chải da khô.

- Tập thể dục là một trong những phương thức thải độc khỏi cơ thể, Yoga hoặc nhảy dây đều tốt. Một giờ mỗi ngày. Cũng có thể tập khí công và nhiều bài tập khác có ích cho sức khỏe.