Các món ăn giảm cân hiệu quả từ bí đỏ

(Nhà tài trợ: cty kiến trúc nhà số 1 tphcm) - Nếu bạn đang trong chiến dịch giảm cân thì hãy chọn bí đỏ với các cách chế biến dưới đây để cho bữa ăn thêm đa dạng mà vẫn không rời xa mục tiêu giảm cân nhé.

​

Cơm rang tôm, bí đỏ

Nguyên liệu: bí đỏ, tôm thịt, hành lá, 1 bát cơm, dầu ăn, hạt nêm

Cách làm

Bí đỏ gọt vỏ, cắt miếng vuông nhỏ để rang cho dễ chín. Bạn đặt chảo lên bếp, cho dầu vào, đợi dầu nóng có thể xào trước tôm cho chín rồi đổ ra đĩa. Sau đó, bắc chảo lại cho thêm dầu đảo cơm rang bình thường khi cơm đã se lại, giòn và có màu hơi vàng, bạn cho bí vào đảo đều để bí nhanh chín. Khi cơm đã giòn, bạn cho tôm thịt, hành lá, nêm gia vị vào đảo đều tất cả, rồi bắc ra ăn nóng.

​

Bí đỏ xào tỏi

Nguyên liệu: 1 kg bí đỏ, 2 củ tỏi, dầu ăn, gia vị như nước mắm, muối, tinh bột.

Cách làm

Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, thái thành từng miếng vuông con chì vừa ăn. Tỏi băm nhỏ. Hành lá rửa sạch, thái nhỏ. Trước hết, bạn bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun nóng già, cho ½ số tỏi vào phi thơm rồi cho bí đỏ vào xào. Sau đó, nêm gia vị nước mắm, muối, bột ngọt cho vừa ăn. Bạn có thể cho thêm 1 chút nước vào để bí đỏ có thể chín mềm hơn. Lúc này, bạn có thể cho tỏi, hành lá vào đảo đều và tắt bếp.

​

Cháo bí đỏ

Nguyên liệu: 300 gam bí ngô, ½ chén gạo nếp, ½ chén đường, hạt hạnh nhân trang trí.

Cách làm

Gạo nếp, bạn cần ngâm trong nước ít nhất 1 giờ. Bí ngô gọt vỏ, bỏ ruột và hạt, thái mỏng. Sau đó, bạn cho gạo nếp, bí ngô, hạt hạnh nhân vào nồi, thêm nước ngập gấp đôi lượng nguyên liệu trong nồi rồi đặt lên bếp đun sôi.

​

Khi cháo sôi, bạn đun nhỏ lửa để âm ỉ đến khi 2 nguyên liệu chín nở bung ra. Lúc này, bạn chỉ cần cho ½ chén đường vào và bắc ra dùng.


Xem chi tiết tại: http://phauthuatthammy.info.vn/cac-mon-an-giam-can-tu-bi-do/

 

Cảm ơn phương pháp giảm cân bằng bí đỏ bạn đã chia sẻ nhé, nếu như muốn hiệu quả hơn bạn có thể tham khảo thêm công thức giảm cân với gạo lứt của mình nhé. Dạo gần đây nhiều người vẫn truyền tai nhau là sử dụng gạo lứt giúp giảm cân an toàn, hiệu quả.

Gạo lứt là loại gạo có thể giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả​

Gạo lứt là loại gạo có chứa hàm lượng chất xơ cao nên rất tốt cho quá trình tiêu hóa và giúp no lâu và giảm cân hiệu quả. Gạo lứt cũng rất giàu magiê thiên nhiên có khả năng phòng chống hội chứng rối loạn trao đổi chất đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất. Ngoài ra gạo lứt còn giúp phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường.

>> Xem thêm : Cách giảm cân an toàn, hiệu quả bằng gạo lứt

Phương pháp giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả với gạo lứt
​

>> Có thể bạn chưa biết : Đậu đen rang giảm cân an toàn, hiệu quả